Zima to czas, kiedy ryzyko problemów sercowo-naczyniowych gwałtownie rośnie. Okazuje się, że jedną z najbardziej niebezpiecznych czynności dla serca jest… odśnieżanie. Intensywny wysiłek fizyczny w niskich temperaturach może prowadzić do zawału, zwłaszcza u mężczyzn po 50. roku życia i osób ze schorzeniami układu krążenia. Lekarze apelują o ostrożność.
Odśnieżanie może być groźne dla serca
Zimowe miesiące to czas, gdy liczba hospitalizacji i zgonów spowodowanych zawałem serca znacząco wzrasta. Powodem tego są m.in.:
- nagłe ochłodzenie, które powoduje zwężenie naczyń krwionośnych i wzrost ciśnienia,
- infekcje dróg oddechowych, które dodatkowo obciążają układ krążenia,
- stres związany z pogodą i codziennymi obowiązkami,
- mniejsza aktywność fizyczna, prowadząca do osłabienia układu sercowo-naczyniowego,
- intensywny, ale incydentalny wysiłek fizyczny, jak właśnie odśnieżanie.
Dlaczego odśnieżanie zwiększa ryzyko zawału?
Naukowcy zauważyli, że po intensywnych opadach śniegu drastycznie wzrasta liczba zawałów serca. I to właśnie wśród mężczyzn. Badania wykazały, że:
- po intensywnych opadach śniegu liczba hospitalizacji z powodów sercowych wzrasta nawet o 34%,
- największe ryzyko dotyczy mężczyzn po 50. roku życia, prowadzących siedzący tryb życia,
- przenoszenie ciężkiego śniegu angażuje ponad 75% maksymalnego tętna, co stanowi ogromne obciążenie dla serca.
Eksperci wskazują, że odśnieżanie wymaga intensywnego wysiłku w krótkim czasie. Nagłe podniesienie tętna i ciśnienia krwi może być niebezpieczne, zwłaszcza dla osób z nadciśnieniem, miażdżycą czy innymi chorobami układu krążenia.
Objawy zawału, na które trzeba uważać
Podczas odśnieżania warto zwracać uwagę na niepokojące objawy, które mogą zwiastować zawał serca. Należą do nich:
- ból lub uczucie ucisku w klatce piersiowej,
- ból promieniujący do ramion, szyi, pleców lub żuchwy,
- zawroty głowy i osłabienie,
- nadmierne pocenie się,
- nudności i duszność.
Jeśli pojawi się jakikolwiek z tych objawów, należy natychmiast przerwać odśnieżanie i skontaktować się z lekarzem.
Jak bezpiecznie odśnieżać?
Aby zminimalizować ryzyko problemów z sercem podczas odśnieżania, warto przestrzegać kilku zasad:
- Rób przerwy – nie odśnieżaj całego terenu na raz, dziel pracę na krótsze etapy.
- Ubierz się odpowiednio – zapewnij sobie ciepłe ubranie, ale unikaj przegrzania.
- Unikaj forsownego wysiłku – zamiast ciężkich łopat używaj lżejszych narzędzi.
- Nie odśnieżaj zaraz po jedzeniu – duże posiłki mogą dodatkowo obciążyć serce.
- Poproś o pomoc – jeśli masz problemy z sercem, warto skorzystać z pomocy sąsiadów lub rodziny.
Lekarze podkreślają, że dla osób nieprzyzwyczajonych do wysiłku fizycznego odśnieżanie może być realnym zagrożeniem dla zdrowia i życia. W takich przypadkach lepiej rozważyć alternatywne rozwiązania lub zlecić tę czynność komuś innemu.
