W których krajach ludzie żyją najdłużej? Oto wyniki najnowszego rankingu
Najdłużej żyją mieszkańcy Japonii, Korei Południowej i Singapuru – wynika z najnowszego raportu dotyczącego oczekiwanej długości życia. Eksperci przeanalizowali, co sprawia, że w niektórych państwach ludzie cieszą się długowiecznością i zdrowiem przez większą część swojego życia. Kluczowe okazują się dieta, styl życia oraz dostęp do wysokiej jakości opieki medycznej.
Japonia na czele rankingu długości życia
Badacze porównali długość życia osób, które ukończyły 60 lat. Okazało się, że w Japonii średnia oczekiwana długość życia wynosi 86,6 roku, a w dobrym zdrowiu – 80,4 roku. Oznacza to, że przeciętny Japończyk przez większość życia funkcjonuje bez poważnych schorzeń i ograniczeń.
Na kolejnych miejscach uplasowały się:
- Korea Południowa,
- Singapur,
- Australia,
- Szwajcaria,
- Nowa Zelandia,
- Hiszpania,
- Francja,
- Islandia,
- Norwegia.
Na końcu zestawienia znalazła się Republika Południowej Afryki, gdzie średnia oczekiwana długość życia 60-latków wynosi jedynie 15,3 roku, a w dobrym zdrowiu – 11,3 roku.
Jak wypada Polska?
W Polsce, według najnowszych danych, mężczyźni żyją średnio 74,7 roku, a kobiety 82 lata. Jednak czas życia w pełnym zdrowiu jest znacznie krótszy – 61,3 roku dla mężczyzn i 64,6 roku dla kobiet.
Dlaczego mieszkańcy Japonii żyją najdłużej?
Eksperci podkreślają, że dieta bogata w ryby, warzywa i produkty naturalne odgrywa kluczową rolę w długowieczności Japończyków. Tradycyjne metody gotowania, unikanie przetworzonej żywności oraz umiarkowane spożycie kalorii sprawiają, że organizm starzeje się wolniej.
Czynniki wpływające na długowieczność
Nie tylko genetyka, ale przede wszystkim styl życia i środowisko decydują o długości życia. Kraje, w których mieszkańcy żyją długo i zdrowo, charakteryzują się:
- zrównoważoną dietą,
- aktywnym trybem życia,
- dobrze rozwiniętą opieką zdrowotną,
- silnymi więzami społecznymi.
Dostęp do nowoczesnej medycyny i profilaktyki zdrowotnej, jak w Norwegii czy Singapurze, zwiększa szanse na długie życie. Z kolei dieta śródziemnomorska w Europie czy styl życia w Kostaryce podkreślają znaczenie zdrowego odżywiania i życia w harmonii ze społecznością.
Eksperci podkreślają, że dbanie o zdrowie od młodego wieku oraz świadome wybory dotyczące stylu życia mogą znacząco wydłużyć życie i poprawić jego jakość.
