Regularne nitkowanie zębów może znacząco zmniejszyć ryzyko udaru mózgu i zaburzeń rytmu serca. Nowe badania pokazują, że ten prosty nawyk higieniczny może chronić nie tylko przed próchnicą, ale także przed poważnymi problemami kardiologicznymi.
Higiena jamy ustnej a zdrowie serca
Choroby jamy ustnej, takie jak próchnica i zapalenie dziąseł, dotykają miliardy ludzi na całym świecie. Coraz więcej badań wskazuje, że stan zdrowia zębów i dziąseł ma ścisły związek z chorobami układu krążenia. Okazuje się, że dbałość o higienę jamy ustnej może być kluczowa w profilaktyce udarów i zaburzeń rytmu serca.
Przez 25 lat monitorowano ponad 6 tysięcy osób w wieku średnio 62 lat. Analiza wyników pokazała, że osoby, które regularnie nitkowały zęby, rzadziej zapadały na udar mózgu i miały mniejsze ryzyko migotania przedsionków.
Nitkowanie zębów – prosty sposób na zmniejszenie ryzyka udaru
Badanie wykazało, że choć regularne szczotkowanie zębów i wizyty u dentysty są ważne, to właśnie nitkowanie daje największe korzyści w kontekście ochrony przed udarem. Wystarczyło nitkować zęby raz w tygodniu, aby zauważyć znaczące korzyści zdrowotne:
- 22% niższe ryzyko udaru niedokrwiennego,
- 44% niższe ryzyko udaru sercowo-zatorowego,
- 12% niższe ryzyko migotania przedsionków.
Co więcej, im częściej stosowano nitkowanie, tym ryzyko było mniejsze. Regularne usuwanie resztek jedzenia i bakterii z przestrzeni międzyzębowych redukuje stan zapalny w jamie ustnej, który może wpływać na stwardnienie tętnic i powstawanie zakrzepów.
Dlaczego nitkowanie jest tak skuteczne?
Stan zapalny w jamie ustnej może przyczynić się do uszkodzenia naczyń krwionośnych, a w konsekwencji do problemów sercowo-naczyniowych. Bakterie obecne w płytce nazębnej mogą przenikać do krwiobiegu i powodować powstawanie stanów zapalnych w organizmie. To właśnie przewlekłe stany zapalne są jednym z kluczowych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych, w tym udaru mózgu.
Codzienna higiena jamy ustnej jest kluczowa, ale nitkowanie pozwala skutecznie eliminować bakterie z trudno dostępnych przestrzeni, gdzie szczoteczka nie dociera. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko infekcji i stanów zapalnych mogących prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych.
Nitkowanie – prosty i tani sposób na zdrowe serce
Wiele osób unika regularnych wizyt u dentysty z powodów finansowych. Jednak nitkowanie to łatwy, tani i skuteczny sposób na poprawę zdrowia jamy ustnej oraz zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia. Co więcej, zapobiega również próchnicy i chorobom przyzębia, które mogą prowadzić do utraty zębów.
Dbając o zdrowie jamy ustnej, można jednocześnie chronić serce i zmniejszyć ryzyko groźnych schorzeń. Wystarczy kilka minut dziennie, aby zadbać o swoje zdrowie w dłuższej perspektywie.
