Naukowcy odkryli 25 kluczowych czynników wpływających na długość życia. To nie geny są najważniejsze
Najnowsze badania przeprowadzone przez ekspertów z Oksfordu, Harvardu i kilku europejskich uczelni pokazują, że długość życia w większym stopniu zależy od środowiska niż od genów. Analiza kilkuset tysięcy osób wykazała, że istnieje 25 kluczowych czynników, które mogą skracać lub wydłużać życie. Co ciekawe, wiele z nich można świadomie modyfikować, by zwiększyć swoje szanse na długowieczność.
Środowisko ważniejsze od genów
Badanie objęło prawie pół miliona osób z Anglii i trwało ponad 12 lat. W tym czasie naukowcy analizowali 164 czynniki środowiskowe, które mogą wpływać na ryzyko przedwczesnej śmierci. Wyniki jednoznacznie wskazują, że warunki życia są nawet 10 razy bardziej istotne niż geny.
Badacze ostatecznie wyselekcjonowali 25 najważniejszych czynników, które mają największy wpływ na długość życia. Niektóre z nich mogą wydawać się zaskakujące.
Co skraca życie?
Eksperci wskazali kilka kluczowych aspektów, które mogą znacząco zwiększać ryzyko przedwczesnej śmierci. Wśród nich znalazły się:
- palenie papierosów,
- mieszkanie w lokalu komunalnym,
- niski status materialny (wskaźnik zagrożenia ubóstwem),
- bezrobocie,
- problemy finansowe w ostatnich latach,
- częste zmęczenie,
- brak entuzjazmu,
- mieszkanie w bloku zamiast domu,
- nadwaga lub niski wzrost w dzieciństwie,
- zbyt długi sen (ponad 9 godzin dziennie).
Jakie czynniki sprzyjają długowieczności?
Z drugiej strony, istnieją elementy, które wyraźnie wiążą się z większą szansą na długie życie. Oto najważniejsze z nich:
- życie z partnerem (w porównaniu do samotnego mieszkania),
- stabilność finansowa i wyższy dochód,
- regularna aktywność fizyczna,
- częste korzystanie z siłowni,
- wyższy poziom wykształcenia,
- łatwość opalania się,
- spożywanie sera,
- ogrzewanie domu otwartym ogniem.
Co ciekawe, w badaniach nie wykazano, by spożywanie alkoholu, mięsa, soli, warzyw czy owoców miało istotny wpływ na długość życia.
Większość czynników można kontrolować
Naukowcy podkreślają, że z 25 kluczowych elementów wpływających na długość życia, tylko dwa są niemodyfikowalne – pochodzenie etniczne oraz wzrost w wieku 10 lat. Pozostałe 23 można świadomie kontrolować, co daje duże możliwości w zakresie poprawy jakości i długości życia.
Wyniki tych badań pokazują, że nasze codzienne wybory – styl życia, aktywność fizyczna, warunki mieszkaniowe czy nawet relacje z innymi ludźmi – mogą mieć ogromne znaczenie dla naszej przyszłości.
