Czy po urazie kolana można wrócić do jazdy na nartach? Ekspert wyjaśnia
Urazy kolana na stoku to jedne z najczęstszych kontuzji, z którymi mierzą się narciarze. Skręcenia, zerwania więzadeł krzyżowych czy inne uszkodzenia mogą wymagać interwencji chirurgicznej. Czy po takiej operacji możliwy jest powrót do jazdy na nartach? Eksperci uspokajają – w większości przypadków tak, ale pod pewnym warunkiem. Kluczową rolę odgrywa odpowiednia rehabilitacja i przygotowanie motoryczne.
Jakie urazy kolana najczęściej przytrafiają się narciarzom?
Według specjalistów aż 70% urazów na nartach dotyczy kończyn dolnych, a najczęstszą kontuzją jest skręcenie kolana. W około 20-25% przypadków dochodzi do zerwania więzadeł krzyżowych, co często wymaga operacji.
Uraz kolana może przydarzyć się każdemu, niezależnie od poziomu zaawansowania na stoku. Najczęściej winne są nagłe ruchy skrętne, źle dopasowane wiązania lub brak odpowiedniego przygotowania fizycznego przed sezonem narciarskim.
Powrót do nart po operacji kolana – czy to możliwe?
Dobra wiadomość jest taka, że aż 90% pacjentów po operacji więzadeł krzyżowych może wrócić do jazdy na nartach. Warunkiem jest jednak prawidłowa rehabilitacja oraz profesjonalne przygotowanie motoryczne.
Sam zabieg chirurgiczny nie wystarczy. Po operacji pacjent musi przejść kilkuetapowy proces:
- Rehabilitacja – odbudowa zakresu ruchu i siły mięśniowej.
- Trening motoryczny – aktywności przygotowujące do powrotu na stok, prowadzone przez specjalistów.
- Testy funkcjonalne – sprawdzające gotowość do aktywności sportowej.
Zazwyczaj cały proces trwa od 9 do 12 miesięcy, a kluczowe znaczenie ma regularność i jakość wykonywanych ćwiczeń.
Nowoczesne metody wspomagające leczenie kontuzji kolana
Współczesna medycyna oferuje także biologiczne metody wspomagania regeneracji, takie jak osocze bogatopłytkowe czy komórki macierzyste. Ich stosowanie:
- przyspiesza gojenie,
- zmniejsza stan zapalny,
- redukuje dolegliwości bólowe.
Najlepiej wdrożyć je już w trakcie zabiegu lub kilka tygodni po operacji, by maksymalnie wykorzystać ich potencjał regeneracyjny.
Czy kolano po urazie jest bardziej podatne na kolejne kontuzje?
Jeśli rehabilitacja i przygotowanie sportowe przebiegną prawidłowo, ryzyko ponownego urazu nie jest większe niż przed kontuzją. Kluczowe znaczenie mają testy porównawcze obu nóg – gdy uszkodzona kończyna odzyska pełną sprawność, pacjent może bezpiecznie wrócić na stok.
Eksperci zwracają także uwagę na konieczność pracy nad stabilizacją całego układu ruchu, w tym bioder i kręgosłupa, by uniknąć przeciążeń i kolejnych urazów.
Czy ortezy i opaski pomagają w powrocie do sportu?
Chociaż w sklepach dostępne są różne stabilizatory kolana, eksperci podkreślają, że dobrze przeprowadzona rehabilitacja i przygotowanie motoryczne eliminują potrzebę ich stosowania.
Miękkie opaski mogą poprawiać komfort i dawać uczucie stabilizacji, ale nie zastąpią właściwego treningu. Pacjenci, którzy sumiennie przepracowali okres przygotowania, nie muszą obawiać się powrotu do uprawiania sportu.
Jak przygotować się do operacji i rehabilitacji?
Jeśli uraz nie wymaga natychmiastowej operacji, warto wdrożyć rehabilitację jeszcze przed zabiegiem. Przygotowanie stawu do operacji zmniejsza ryzyko powikłań i przyspiesza powrót do sprawności.
Dodatkowym wyzwaniem dla wielu pacjentów jest aspekt psychologiczny. Uraz kończy sezon, burzy plany i może powodować lęk przed powrotem na stok. Osoby, które podchodzą do rehabilitacji systematycznie i z pozytywnym nastawieniem, osiągają lepsze rezultaty i szybciej wracają do sportu.
Powrót do nart jest możliwy – odpowiednie przygotowanie to klucz
Choć uraz kolana może wydawać się poważną przeszkodą, współczesna medycyna i fizjoterapia pozwalają na pełny powrót do narciarstwa. Kluczowe znaczenie ma rehabilitacja, trening przygotowawczy i systematyczność w dążeniu do odzyskania sprawności.
Dzięki odpowiedniemu podejściu wielu narciarzy wraca na stok silniejszych i bardziej świadomych swojego ciała, co często przekłada się na jeszcze lepsze osiągnięcia na trasach narciarskich.
